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生活百寶箱   讓您的生活健康又美麗     97.07.09

本週題要：

Ø        高山症的預防

Ø        對症下補 維他命面面觀

Ø        全身乏力 老是頭暈暈…低血壓還是貧血

u      高山症的預防

文：台大醫院復健部兼任主治醫師/藍青

天氣漸漸熱了起來，又進入登山旺季。台灣多山，超過三千公尺的高山有160座，每年有六百萬人前往高山欣賞美景，發生高山症的機會不低。許多登山者不了解高山症的症狀，輕則敗興而返，重則造成悲劇，不可不慎。

一般人以為登大山才有風險，爬小山不會有問題。事實上，爬山都有風險，一定要小心。現在交通方便，坐車可在半天內登上3000公尺以上的高山，即使一般旅遊也可能發生意外。

發生高山症的機會

高山症與體能、登山經驗沒有明顯的關係，有些人沒爬過什麼山，上高山雖然體力較差，卻沒有高山症的症狀。有些人爬過同樣的山好幾次，卻不能保證下次不會發生高山症。所謂「善泳者溺於水」，即使是很有經驗的登山者，也要防範高山症的發生。

發生山難的月份，以7月、10月及1月最多。7月及1月是暑、寒假開始，10月秋高氣爽，登山人數多，山難的機會也多，應該注意。